Online-Sportprogramm 2021:
Wir bringen den Sport zu euch nach Hause!
Schaltet euch einfach „live“ über die Online-Plattform „Zoom“ zu und macht zu Hause mit.
Alles was ihr benötigt ist ein internetfähiges Gerät, z.b. Laptop, Handy oder Tablet und einen Internetzugang. Eventuell müsst ihr euch die Zoom-Software herunterladen.
Meldet euch auf ZOOM (https://zoom.us) an und klickt dann auf „Einem Meeting beitreten“.
Gebt die Meeting-ID-Nummer und den dazugehörigen Code ein oder klickt einfach auf den link.
Folgende Utensilien und Alltagsmaterialien solltet ihr immer bereithalten:
· 1 Matte
· 2 volle PE-Getränkeflaschen (0,5 Liter oder 1 Liter) als Gewichte
· 1 Stuhl
· Schal, Decke, Handtuch, Kissen
Unser Live-Online-Sportangebot ab 01.02.2021:
Öffentliche Kurse (jeder kann mitmachen, egal ob Mitglied oder Nicht-Mitglied):
Montag | 18.30 - 19.15 Uhr ID: 930 7413 5727 | Workout Mix Code: 5254585 | für Erwachsene | Leitung: Stefanie Ruhland |
Dieser Kurs bietet ein Kraftausdauertraining mit Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness, Kraft, Gesundheit und Körperempfinden. Durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen wird Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Inhalt der Stunde sind Ausdauereinheiten, wie z.b. Aerobic mit Koordinationsübungen, Aufbau und Stärkung der Muskeln in Bauch, Beine Po aber auch in Rumpf, Rücken und Arme. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Dienstag | 18.15 - 19.15 Uhr | Mama Fit (mit Anmeldung) | für Mütter nach dem Rückbildungskurs | Leitung: Alexandra Gall |
Du willst nach der Geburt Deines Kindes wieder mit Sport anfangen und fit werden?
Im Mama Fit Kurs kannst du im Anschluss an deine Rückbildung weitertrainieren und wieder fit für den Alltag mit Kind werden. Dein Kleines kann gerne mit dabei sein. Wir verbringen eine tolle Stunde mit Sport, Schweiß und Spaß.
HINWEIS: Dieses Sportangebot ist keine offizielle Rückbildung. Deine primäre Rückbildung sollte bei einer Hebamme oder qualifizierten Personen abgeschlossen sein!
Anmeldung bitte bei Alexandra Gall: alexandra.gall@sv-eggingen.de
Mittwoch | 18.30 - 19.30 Uhr ID: 958 2324 3131 | Functional Fit Code: 652341 | für Erwachsene | Leitung: Melanie Wegerer |
Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Es werden funktionelle, dynamische Bewegungsmuster zu einem Intervalltraining kombiniert. Ausgleichende Dehnübungen runden die Trainingseinheit ab.
Mittwoch | 20.30- 21.15 Uhr ID: 920 4050 4321 | Stretch and Relax Code: 714463 | für Erwachsene | Leitung: Alexandra Gall |
Viele Beschwerden, wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Müdigkeit, entstehen durch einseitige Belastungen. Das Dehnen der verspannten und verkürzten Muskeln nimmt den Schmerz. In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Donnerstag | 17.00 - 17.45 Uhr ID: 994 5583 1906 | Fit Mix für Teens Code: 575166 | für Jugendliche von 10 - 16 Jahren | Leitung: Luca Schwer und Benedikt Renz |
Du willst dich mal wieder so richtig auspowern? Dann bist du hier genau richtig! Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Po, Bauch und Rücken fordern vollen Körpereinsatz. Verwandle dein Zimmer in ein Fitnessstudio und mach mit – bleib fit!
Freitag | 18.00 - 18.30 Uhr ID: 990 7649 4731 | BBP ganz klassisch Code: 422288 | für Erwachsene | Leitung: Stefanie Ruhland |
Bauch, Beine, Po ist ein klassisches „Problemzonen“-Training, überwiegend auf der Matte und mit Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten/Alltagsgegenständen. Die Muskulatur von Bauch, Beine und Po wird besonders gestärkt und trainiert. Ein guter Weg zur besseren Figur.
Nicht Öffentliche Kurse (nur für Mitglieder der jeweiligen Gruppen oder nach Anmeldung):
Dienstag | 17.00 - 18.00 Uhr | Lady Fit / Lady Power | für Damen 50+ | Leitung: Angelika Gall |
Nur für die Damen der Lady Fit und Lady Power Gruppen oder mit Anmeldung.
Donnerstag | 18.30 - 19.30 Uhr | Tanzgruppen Prestige + eccentriC | für Mitglieder der Tanzgruppen | Leitung: Sabrina Walter |
Nur für unsere Tanzgruppen!
Freitag | 16.30 - 17.30 Uhr | Dance and Stretch | für Jugendliche von 12 - 16 Jahren | Leitung: Verena Haug |
Nur für die Mädels der FUNtastic-Gruppe oder mit Anmeldung.
Anmeldung zu den Nicht-öffentlichen Kursen bitte per Mail an kurse@sv-eggingen.de!